Blog

  • Kasrem 043/Gatam Hadiri Apel Tiga Pilar Dalam Rangka Pilkada Serentak Tahun 2024. MAJALAH NATAR AGUNG

    Majalah Natar Agung

    nataragung.id, – Bandar Lampung Apel Tiga Pilar dalam rangka Pilkada Serentak Provinsi Lampung Tahun 2024 yang dibuka Pj. Gubernur Lampung Dr. Drs. Samsudin, S.H., M.H., M.Pd., dan dihadiri Kapolda Lampung, Ketua DPRD Provinsi Lampung, Kabinda Lampung, Ketua Bawaslu Provinsi Lampung, Ketua KPU Provinsi Lampung, bertempat di Ballroom Hotel Novotel Jl. Gatot Subroto Sukaraja Bandar Lampung. Kamis (03/10/2024).

    Mewakili Komandan Korem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., Kepala Staf Korem 043/Gatam Kolonel Inf Enjang, S.I.P., M.Han., di kesempatan tersebut menyampaikan Korem 043/Garuda Hitam, mempunyai tugas pokok menyelenggarakan pembinaan kemampuan, kekuatan dan gelar kekuatan, serta menyelenggarakan pembinaan teritorial di wilayah Provinsi Lampung, dalam rangka mendukung tugas pokok Kodam II/Sriwijaya.

    “Sebagai prajurit TNI sesuai dengan peraturan perundang-undangan, yaitu membantu Pemerintah Daerah, Polda maupun KPU agar semua rangkaian dan tahapan Pilkada berjalan aman dan lancar, Pilkada merupakan suatu proses demokrasi yaitu melaksanakan pemilihan seorang pemimpin di daerah, yang melibatkan partai politik dan setiap paslon yang didukung oleh partai politik tentunya mengharapkan menjadi pemenang Pilkada.“

    “Kemenangan yang dicapai oleh paslon yang didukung oleh partai politik tidak harus mengganggu kondusifitas di daerah, untuk itu Korem 043/Gatam siap membantu mewujudkan kamtibmas yang kondusif dalam rangka mensukseskan Pilkada Serentak tahun 2024 di wilayah Provinsi Lampung, dan siap bersinergi, bekerjasama dengan pemda, Polda, ormas, tokoh agama, tokoh masyarakat dan instansi terkait lainnya, dalam menjamin stabilitas keamanan selama proses Pilkada berlangsung, termasuk diantaranya pencegahan konflik dan potensi gangguan keamanan lainnya,“ terangnya.

    Selanjutnya, “Kami mengharapkan soliditas, kerjasama dan koordinasi yang baik antara Babinsa, Bhabinkamtibmas dan Kepala Desa/Lurah, dalam menciptakan situasi yang aman dan damai di wilayahnya masing-masing, karena Babinsa, Bhabinkamtibmas dan Kepala Desa/Lurah merupakan ujung tombak dalam melaksanakan pengamanan Pilkada yang langsung berhadapan dan berkomunikasi dengan masyarakat, kami jajaran TNI-AD dalam hal ini Korem 043/Gatam tetap berkomitmen menjaga netralitas dan tidak mendukung serta memihak salah satu paslon.“

    “Dalam Pilkada ini kita semua tidak menghendaki adanya pihak-pihak yang menimbulkan konflik karena calon pemimpin yang didukung tidak menang dalam kontes pemilihan, untuk itu kita semua harus legowo dan berbesar hati karena tujuan dilaksanakannya Pilkada adalah memilih calon pemimpin yang terbaik dan dapat membawa masyarakat Lampung menuju masyarakat yang adil makmur dan sejahtera yang dilandasi Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945,“ pungkasnya.

    Apel Tiga Pilar juga dihadiri, Para PJU Polda Lampung, Para Kasi Kasrem 043/Gatam, Para Dandim Jajaran Korem 043/Gatam, Para Kapolres Jajaran Polda Lampung, Danlanud Pangeran M. Bunyamin, Kasatgaswil Lampung, Pasi Intel Brigif 4 Mar/BS, Para Calon Gubernur, Wali Kota dan Bupati Se-Provinsi Lampung, Kaban Kesbangpol Provinsi Lampung, Para Kasat Binmas Jajaran Polda Lampung, Para Pimpinan Parpol Se-Provinsi Lampung, Para Lurah dan Kepala Desa Se-Provinsi Lampung, Para Bhabinkamtibmas Jajaran Polres Se-Provinsi Lampung dan Para Babinsa Jajaran Kodim Se-Provinsi Lampung. (editor)

  • DANREM 043/GATAM TUTUP DIKSAR KEDISIPLINAN DAN KEPEMIMPINAN SISWA SISWA SMA KEBANGSAAN – MAJALAH NATAR AGUNG

    DANREM 043/GATAM TUTUP DIKSAR KEDISIPLINAN DAN KEPEMIMPINAN SISWA SISWA SMA KEBANGSAAN – MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id, Lampung Selatan – Bertempat di lapangan Soccer Field SMA Kebangsaan Jl. Trans Sumatera, Penengahan Kabupaten Lampung Selatan, Komandan Korem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., menutup Pendidikan Dasar (Diksar) Kedisiplinan dan Kepemimpinan Siswa Kelas X Angkatan 12 (Cakra Bhakti Nusantara) SMA Kebangsaan. Kamis (03/10/2024).

     

    Selaku Inspektur Upacara (Irup) Danrem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., dalam amanatnya menyampaikan, upacara ini adalah upacara tradisi SMA Kebangsaan yang menjadi kebanggaan siswa-siswi, orang tua dan segenap civitas akademika SMA Kebangsaan.

     

    “Pada hari ini pula kalian, secara resmi telah melaksanakan serangkaian kegiatan pendidikan dasar kedisiplinan dan kepemimpinan selama tiga bulan, suatu kehormatan di acara kan melalui upacara tradisi, perlu saya sampaikan berdasarkan data yang disampaikan Kepala Sekolah SMA Kebangsaan bahwa 193 siswa-siswi angkatan 12, ini merupakan kesatuan dari 38 Provinsi yang ada di Indonesia, inilah wujud kebhinekaan negara kita hadir di SMA Kebangsaan,“ tuturnya.

     

    Selanjutnya, “Selaku Komandan Korem 043/Gatam dan pribadi, saya mengucapkan banyak terima kasih kepada seluruh jajaran, pengurus sekolah, para pamong dan segenap siswa-siswi kelas XI, XII dan para pihak yang telah berpartisipasi selama mempersiapkan, melaksanakan dan mengakhiri kegiatan ini sampai dengan selesai.“

     

    “Kepada para siswa-siswi yang saya cintai dan banggakan saya mengucapkan selamat atas telah selesainya pelaksanaan pendidikan dasar ini, kepada bapak ibu para orang tua atau pun wali siswa-siswi angkatan 12 SMA Kebangsaan saya mengucapkan selamat dan turut berbahagia atas kebanggaan bapak ibu melihat putra-putrinya pada hari ini,“ pungkasnya.

     

    Tampak hadir pada kegiatan tersebut, Karo SDM Polda Lampung, Kadisdik Provinsi Lampung, Danramil 421-03/Penengahan, Kabag SDM Polres Lampung Selatan, Anggota DPRD Lampung Selatan, Ketua Lembaga SMA Kebangsaan, Kepala Sekolah SMA Kebangsaan, Para Pengurus Sekolah SMA Kebangsaan dan tamu undangan lainnya. (**)

  • Jalin Kebersamaan Dan Sinergitas TNI Wilayah Provinsi Lampung Gelar Olahraga Bersama. Majalah Natar Agung

     

    nataragung.id,  – Bandar Lampung Bertempat di lapangan Satuan Logistik (Satlog) Korem 043/Gatam Jl. By Pass Soekarno-Hatta Bandar Lampung, dilaksanakan Olahraga Bersama TNI Wilayah Provinsi Lampung, dalam rangka memeriahkan Hari Ulang Tahun (HUT) Ke-79 Tentara Nasional Indonesia (TNI) Tahun 2024, olahraga bersama ini juga ditujukan untuk mempererat tali silaturahmi sekaligus memperkuat kebersamaan dan sinergitas TNI di Provinsi Lampung. Rabu (02/10/2024).

    Olahraga bersama ini juga diikuti Danrem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., beserta Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Koorcab Rem 043 PD II/Swj Ny. Hanny Rikas Hidayatullah, Danlanal Lampung Kolonel Laut (P) Dwi Atmojo beserta Ketua Jalasenastri Cabang 3 Korcab III DJA I, Ny. Yohanna Dwi Atmojo, dan Danlanud Pangeran M Bun Yamin Letkol Pnb I Kadek Suta Arimbawa, S.H., M.I.Pol., beserta Ketua Pia Ardhya Garini Cabang 9/DI Lanud Pangeran M. Bun Yamin Ny. Karin I Kadek Suta.

    Sebelum pelaksanaan olahraga bersama, di kesempatan tersebut Danrem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., mengucapkan terima kasih kepada para pimpinan Komandan Satuan TNI Wilayah Provinsi Lampung yang telah berkenan hadir dan mengikuti kegiatan olahraga bersama dalam rangka memeriahkan HUT Ke-79 TNI Tahun 2024.

    “Olahraga bersama yang kita laksanakan ini selain menjaga kesehatan agar tubuh kita tetap bugar, olahraga bersama ini juga dilaksanakan dalam rangka mempererat tali silaturahmi sekaligus memperkuat kebersamaan, kekompakan dan semakin bersinerginya TNI yang berada di Provinsi Lampung.“

    “Mudah-mudahan kedepan kita senantiasa selalu diberikan kesehatan dan kelancaran oleh Allah SWT dalam setiap pelaksanaan tugas dan pengabdian kita kepada bangsa dan negara yang kita cinta ini,” pungkas Danrem.

    Tampak hadir dan mengikuti kegiatan tersebut Kasrem 043/Gatam Kolonel Inf Enjang, S.I.P., M.Han., Kasiren Korem 043/Gatam, Para Kasi Kasrem 043/Gatam, Dandim 0410/KBL, Danyonif 143/TWEJ, Para Dan/Ka Satdisjan Jajaran Korem 043/Gatam, Pasi Intel Brigif 4 Mar/BS dan Wakil Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Koorcab Rem 043 PD II/Swj beserta pengurus. (editor)

  • Danrem 043/Gatam Terima Laporan Korps Kenaikan Pangkat Perwira Dan Lantik Kenaikan Pangkat Bintara Dan Tamtama. MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id,  – Bandar Lampung Bertempat di Aula Sudirman Makorem 043/Gatam, Jl. Teuku Umar Penengahan Bandar Lampung, Komandan Korem 043/Gatam, Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., memimpin acara Laporan Korps Kenaikan Pangkat Perwira dan Pelantikan Kenaikan Pangkat Bintara dan Tamtama, periode 1 Oktober 2024 dan dilanjutkan dengan acara syukuran. Rabu (02/10/2024).

    Diketahui bersama bahwa, jumlah prajurit yang dinaikkan pangkatnya periode 1 Oktober 2024, jajaran Korem 043/Gatam sebanyak 528 orang terdiri dari, Perwira Menengah 5 orang dengan pangkat Letkol ke Kolonel 1 orang dan Kapten ke Mayor Reguler 3, pangkat Kapten ke Mayor (Har) 1 orang, untuk pangkat Perwira Pertama, pangkat Lettu ke Kapten 4 orang dan pangkat Letda ke Lettu 6 orang, sedangkan untuk Bintara Reguler 285 dan Bintara Perhargaan 2 orang, serta untuk Tamtama 228 orang.

    Danrem 043/Gatam Brigjen TNI Rikas Hidayatullah, S.E., M.M., di kesempatan tersebut menyampaikan bahwa kenaikan pangkat pada hakekatnya merupakan suatu penghargaan yang diberikan oleh negara, atas kerja keras, usaha, dedikasi dan loyalitas yang telah diberikan kepada bangsa dan negara ini, dengan menghayati makna yang terkandung, maka kenaikan pangkat hendaknya diterima dengan penuh syukur dan sukacita, seraya memohon Ridho-nya, agar mampu mengemban tugas dan tanggung jawab sesuai dengan pangkat yang baru.

    “Selaku Komandan Korem 043/Gatam dan pribadi saya mengucapkan selamat atas kenaikan pangkat setingkat lebih tinggi dari pangkat semula karena, kenaikan pangkat ini merupakan hak bagi seorang prajurit, namun tentunya hal tersebut harus disesuaikan dengan aturan dan ketentuan serta kewajiban yang harus dilaksanakan seorang prajurit.“

    Selanjutnya, “Kepada seluruh prajurit yang telah dinaikkan pangkatnya, saya berpesan, kalian harus mampu melaksanakan tugas lebih baik lagi, tunjukkan bahwa pangkat yang telah kalian raih merupakan sarana penunjang untuk menunaikan tugas ke depan yang semakin maju, tingkatkan pengetahuan dan keterampilan di bidang tugas masing-masing, serta proaktif agar lebih profesional dalam melaksanakan tugas, dan hindarkan diri dari berbagai bentuk pelanggaran yang dapat merugikan diri sendiri, keluarga maupun satuan,“ tegasnya.

    Tampak hadir dan mengikuti kegiatan tersebut Kasrem 043/Gatam Kolonel Inf Enjang, S.I.P., M.Han., Kasiren Korem 043/Gatam, Para Kasi Kasrem 043/Gatam, Dandim 0410/KBL, Dan/Ka Satdisjan Jajaran Korem 043/Gatam, Para Pasi Korem 043/Gatam, Dan/Kabalak Korem 043/Gatam, Para Perwakilan Perwira, Bintara, Tamtama, PNS Makorem 043/Gatam dan Wakil Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Koorcab Rem 043 PD II/Swj beserta pengurus. (editor)

  • Istri Calon Wakil Bupati Tahun 2010 Meninggal Dunia, MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id,  –  SELEBRITIS Dunia hiburan Tanah Air kembali kehilangan salah satu talenta terbaiknya, Marissa Haque. Pada Rabu (2/10/2024) dini hari, Marissa meninggal dunia setelah ditemukan tak bernyawa di kamar lalu dilarikan ke rumah sakit.

    Marissa Haque meninggalkan suami, Ikang Fawzi yang pernah menjadi Calon Wakil Bupati Lampung Selatan yang berpasangan dengan Zainudin Hasan pada Pilkada tahun 2010 serta dua orang anak bernama Bella dan Chiki. Kepergiannya yang begitu mendadak membuat suami dan anak-anaknya begitu terpukul.

    Sebelum meninggal dunia, Marissa Haque sempat dikabarkan tidak sadarkan diri di rumahnya. Hal ini sebagaimana yang diungkapkan oleh adik Marissa, Soraya Haque.

    Soraya Haque mengatakan, istri Ikang Fawzi tersebut meninggal dunia secara mendadak tanpa menunjukan gejala penyakit apa pun. Marissa juga tidak mengeluhkan apa pun sebelum mengembuskan napas terakhir. Hanya saja secara tiba-tiba saja Marissa tak sadarkan diri di rumah.

    “Kalau menurut keluarga, terutama Ikang, suaminya itu tidak pakai gejala apa-apa. Jadi seperti biasa, mereka beraktivitas, kemudian pulang ke rumah,”

    “kemudian pada malam hari mereka bertemu di ruangan atas, dan menurut info, kakak saya sudah tidak bergerak lagi,” ujar Soraya Haque di rumah duka di kawasan Bintaro, Tangerang Selatan, Rabu (2/10/2024).

    Keluarga langsung membawa Marissa ke rumah sakit terdekat untuk memastikan kondisinya. Tidak memungkinkan untuk memanggil dokter ke rumah karena kondisi sudah larut malam.

    “Artinya dengan cepat koordinasi, akhirnya dibawalah ke rumah sakit Premiere Bintaro untuk mendapatkan kepastian apakah memang sudah terjadi kematian atau tidak, untuk keluar dari surat kematian,” ungkapnya.

    Hingga kini belum diketahui secara pasti penyebab aktris senior yang terjun ke dunia politik tersebut meninggal dunia. Penyakit apa yang diderita istri dari aktor senior Ikang Fawzi itu juga belum diketahui. (editor)

  • Sayembara Rp 5 Juta: Tangkap Pelaku Politik Uang! – MAJALAH NATAR AGUNG

    Sayembara Rp 5 Juta: Tangkap Pelaku Politik Uang! – MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id, BANDAR LAMPUNG – Beredar luas di berbagai grup WhatsApp, informasi sayembara yang diumumkan oleh jajaran relawan Yay Mirza dan Mbak Jihan memicu perhatian masyarakat di seluruh desa. Dalam pesan yang disebarluaskan, disebutkan adanya sayembara berhadiah uang tali asih sebesar Rp 5.000.000,- (Lima Juta Rupiah) bagi siapa saja yang berhasil menangkap tangan pelaku politik uang. Berikut kutipan lengkap pesan yang beredar:

    Bismillahirrahmanirrahim

    SAYEMBARA.
    Kepada seluruh jajaran relawan dari organ relawan Yay Mirza dan Mbak Jihan di seluruh penjuru desa.

    Dengan ini kami mengadakan sayembara dengan uang tali asih sebesar Rp.5.000.000,- (𝙇𝙞𝙢𝙖 𝙅𝙪𝙩𝙖 𝙍𝙪𝙥𝙞𝙖𝙝) apabila berhasil melakukan tangkap tangan pelaku pemberi dan penerima money politic dengan barang bukti yang menguatkan.

    Terimakasih dan silahkan sebarkan sayembara ini. 🙏

    CP WA
    +62 811-790-945

    Sayembara ini menjadi inisiatif penting dalam memerangi praktik politik uang yang kerap mencederai proses demokrasi. Organisasi relawan berharap sayembara ini mampu mendorong masyarakat untuk turut aktif menjaga integritas pemilihan. Pesan tersebut diiringi harapan agar sayembara ini dapat tersampaikan ke seluruh pelosok desa, menggerakkan lebih banyak relawan untuk berpartisipasi aktif dalam menjaga kejujuran pemilihan.

    Bagi masyarakat yang ingin berpartisipasi, kontak WhatsApp disediakan untuk informasi lebih lanjut.

  • Pencurian Yamaha NMAX di Lapangan Krida Juang, Pelaku Kabur ke Arah Serdang – MAJALAH NATAR AGUNG

    Pencurian Yamaha NMAX di Lapangan Krida Juang, Pelaku Kabur ke Arah Serdang – MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id, Merbau Mataram – Sebuah insiden pencurian kendaraan bermotor terjadi di Lapangan Krida Juang, Desa Merbau Mataram, sekitar pukul 16.00 sore tadi, Rabu 02 Oktober 2024. Sepeda motor Yamaha NMAX dengan nomor polisi BE 2770 OL dilaporkan hilang setelah diambil oleh dua orang pelaku yang belum teridentifikasi.

    Kejadian berlangsung saat sejumlah pemain sepak bola sedang latihan di lapangan. Kedua pelaku mendekati motor yang terparkir di area parkir, dan dengan cepat membawa kabur kendaraan tersebut ke arah Serdang, Tanjung Bintang.

    Motor yang dicuri memiliki ciri-ciri berwarna full hitam. Masyarakat yang mungkin melihat kendaraan dengan ciri tersebut atau memiliki informasi terkait diminta untuk segera melaporkannya kepada pihak kepolisian setempat.

    Pihak berwenang saat ini sedang melakukan penyelidikan lebih lanjut untuk mengidentifikasi dan menangkap pelaku.

  • Turun Berat Badan 5-10 Kg Sebulan? Diet Intermiten Bisa Menjawab Mimpimu! – MAJALAH NATAR AGUNG

    Turun Berat Badan 5-10 Kg Sebulan? Diet Intermiten Bisa Menjawab Mimpimu! – MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id, ARTIKEL – Hai pembaca setia Nataragung.id! Siapa yang sudah lama bermimpi untuk menurunkan berat badan 5-10 kg dalam sebulan tanpa harus menjalani diet yang menyiksa? Kabar baik untuk kamu! Puasa intermiten bisa menjadi jawaban untuk mewujudkan mimpi itu. Dengan metode yang sederhana dan tidak membutuhkan banyak aturan ketat, kamu bisa menurunkan berat badan tanpa merasa tertekan. Yuk, kita bahas cara mudahnya di sini!

    Apa itu puasa intermiten?

    Puasa intermiten (intermittent fasting) adalah pola makan yang fokus pada pengaturan waktu makan, bukan membatasi jenis makanan. Dalam metode ini, kamu akan menjalani periode puasa dan periode makan secara bergantian. Selama periode puasa, tubuh akan mulai menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, yang tentunya sangat baik untuk menurunkan berat badan.

    Beberapa metode puasa intermiten yang populer antara lain:

    1. Metode 16/8: Puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
    2. Metode 5:2: Makan normal selama 5 hari, lalu puasa atau mengurangi asupan kalori secara drastis selama 2 hari lainnya.
    3. Eat-Stop-Eat: Puasa selama 24 jam penuh, sekali atau dua kali seminggu.

    Kenapa puasa intermiten efektif untuk menurunkan berat badan?

    Salah satu alasan mengapa puasa intermiten begitu efektif adalah karena tubuh kita menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa. Selain itu, dengan membatasi waktu makan, kamu juga secara alami mengurangi kalori tanpa harus menghitungnya secara detail. Dengan metode ini, penurunan berat badan 5-10 kg dalam sebulan bukan hal yang mustahil, asalkan dilakukan dengan disiplin dan konsisten.

    Berikut adalah beberapa manfaat utama puasa intermiten:

    – Mengatur kadar insulin: Kadar insulin yang stabil membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
    – Meningkatkan metabolisme: Saat puasa, metabolisme tubuh bekerja lebih optimal dalam membakar kalori.
    – Meningkatkan kesehatan jantung: Puasa intermiten dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

    Tips sukses menjalani puasa intermiten

    1. Mulai secara bertahap
    Untuk yang baru mencoba, mulailah dengan metode yang lebih ringan seperti 12/12 (12 jam puasa dan 12 jam makan). Setelah tubuh terbiasa, kamu bisa mencoba metode yang lebih intens seperti 16/8.

    2. Atur jendela makan sesuai rutinitas harianmu
    Jika kamu aktif di pagi hari, kamu bisa memilih untuk membuka jendela makan pada jam 10:00 – 18:00. Dengan begitu, kamu bisa makan sebelum beraktivitas dan memberi tubuh waktu untuk memulihkan diri.

    3. Tetap terhidrasi selama puasa
    Selama periode puasa, pastikan kamu minum air putih yang cukup. Boleh juga minum teh atau kopi tanpa gula untuk menekan rasa lapar, tapi ingat jangan tambahkan pemanis!

    4. Pilih makanan yang murah, mudah didapat, dan bergizi saat jendela makan
    Berikut ini beberapa pilihan makanan yang terjangkau dan mudah kamu temukan di sekitar kita, tapi tetap kaya nutrisi:
    – Telur: Sumber protein yang murah dan mudah diolah.
    – Tahu dan tempe: Alternatif protein nabati yang tinggi nutrisi dan sangat terjangkau.
    – Sayuran hijau: Kangkung, bayam, atau sawi yang kaya serat dan mudah ditemukan di pasar.
    – Buah lokal: Pisang, pepaya, dan semangka yang penuh vitamin, harganya pun terjangkau.
    – Ikan murah seperti lele atau tongkol: Sumber protein dan omega-3 dengan harga ramah di kantong.

    5. Tetap aktif
    Meski sedang berpuasa, tetaplah bergerak. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk membantu proses pembakaran kalori. Hindari olahraga berat di awal puasa, terutama jika tubuh masih dalam tahap penyesuaian.

    Contoh menu dan jam makan puasa intermiten (metode 16/8)

    Berikut contoh jadwal makan yang simpel, dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan harganya terjangkau:

    Jadwal makan (jendela makan 8 jam):
    – 08:00 – 16:00: Puasa, konsumsi air, teh, atau kopi tanpa gula.
    – 10:00: Sarapan sederhana dan bernutrisi:
    – 2 butir telur rebus
    – 1 potong tempe goreng
    – 1 buah pisang
    – 13:00: Makan siang hemat dan sehat:
    – Nasi merah atau nasi putih secukupnya
    – Tahu goreng atau ikan tongkol bakar
    – Tumis kangkung dengan sedikit minyak
    – 1 buah pepaya atau jeruk
    – 16:00: Cemilan sehat sebelum mulai puasa lagi:
    – Segenggam kacang tanah rebus atau singkong rebus
    – Teh hijau tanpa gula

    Menu alternatif (jendela makan 12:00 – 20:00):
    – 12:00: Makan pertama:
    – Nasi putih dengan telur dadar
    – Sayur sop bayam atau sayur bening
    – 1 buah pepaya atau semangka
    – 15:00: Cemilan sore:
    – Pisang kukus atau ubi rebus
    – Segelas air kelapa murni
    – 19:30: Makan malam sederhana:
    – Nasi putih atau nasi merah
    – Tempe goreng atau tahu bakar
    – Tumis sayur bayam dengan sedikit minyak

    Target penurunan berat badan

    Jika kamu disiplin menjalani puasa intermiten, penurunan berat badan bisa mencapai 0,5 – 1 kg per minggu. Jadi, kalau target kamu adalah turun 5-10 kg, hasil bisa dicapai dalam waktu 1-2 bulan dengan konsistensi dan pola makan yang terjaga.

    Perhatian penting!

    Meskipun puasa intermiten terbilang aman untuk kebanyakan orang, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan. Bagi kamu yang sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai metode ini.

    Nah, itu dia tips lengkap tentang puasa intermiten yang bisa kamu coba. Dengan metode ini, kamu bisa menurunkan berat badan tanpa merasa tersiksa atau repot. Selamat mencoba dan tetap jaga kesehatan, ya!

  • PANITIA PEMEKARAN NATAR AGUNG, AUDIENSI DENGAN PLT BUPATI LAMSEL – MAJALAH NATAR AGUNG

    PANITIA PEMEKARAN NATAR AGUNG, AUDIENSI DENGAN PLT BUPATI LAMSEL – MAJALAH NATAR AGUNG

    nataragung.id, LAMPUNG SELATAN – Bertempat di ruang meeting PLT Bupati Lampung Selatan, Pandu Kesuma Dewangsa (PKD) menerima kehadiran Panitia Pemekaran Kabupaten Natar Agung, selasaa 1 Oktober 2024, dalam rangka Audiensi terkait proses pemekaran Kabupaten Natar Agung.

    Panitia Natar Agung yang diterima PKD adalah Ketua Harian Syahidan dan Sekretaris Umum Ali Sopian.

    Dalam audiensi tersebut, Ali Sopyan menyerahkan surat resmi dari Panitia yang ditanda tangani oleh Irfan Nuranda Djafar, Ketua Umum dan Ali Sopian Sekretaris Umum.

    Dihadapan PKD, Ali Sopian berharap PLT Bupati Lampung Selatan berkenan untuk meneruskan Usulan Panitia Pemekaran Kabupaten Natar Agung dalam bentuk surat rekomendasi yang ditujukan kepada DPRD Lamsel untuk melaksanakan rapat paripurna persetujuan bersama (MoU) antara DPRD dan Pemerintah Daerah Lampung Selatan dalam rangka pembentukan Daerah Otonomi Baru di Kabupaten Lampung Selatan. “Semua persyaratan administrasi sudah lengkap dan sudah kami laporkan secara tertulis ke Pemerintah Lampung Selatan, hanya tinggal menunggu surat rekomendasi dari PLT Bupati saja” ucap Ali Sopian.

    Sementara itu, PKD menyatakan bahwa Pemerintah amat mendukung upaya dan langkah Panitia Pemekaran Natar Agung dalam rangka pembentukan Daerah Otonomi Baru ” Kami amat mendukung, dan surat dari Panitia ini akan kami pelajari lebih lanjut” ucap PKD.

    Sebagaimana diberitakan sebelum menghadap PKD, Panitia Natar Agung pada tanggal 4 September 2024 pernah beraudiensi dengan Bupati Nanang Ermanto dan Ketua Sementara DPRD Lamsel Erma Yusneli.

    Saat beraudiensi baik dengan Bupati maupun dengan DPRD, Nanang Ermanto berjanji akan memberikan rekomendasi sebelum dirinya cuti kampanye tanggal 25 September 2024. Namun hal tersebut belum terlaksana, karena hingga saat ini DPRD belum mempunyai pimpinan depinitif dan Alat Kelengkapan Dewan (AKD) sebagai persyaratan utama dalam rangka melaksanakan rapat paripurna.

  • Simak! Ini Dia 24 Wajah Wakil Lampung di Senayan – MAJALAH NATAR AGUNG

    Simak! Ini Dia 24 Wajah Wakil Lampung di Senayan – MAJALAH NATAR AGUNG

     

    nataragung.id, NASIONAL – Pada tanggal 1 Oktober 2024, sebanyak 20 anggota DPR RI terpilih dari Provinsi Lampung resmi dilantik dalam sebuah upacara kenegaraan yang berlangsung di Gedung Nusantara, Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta. Pelantikan ini menandai awal baru bagi para tokoh-tokoh politik yang akan menjalankan tugas konstitusional mereka selama lima tahun ke depan, mewakili suara rakyat di daerah pemilihan masing-masing.

    Dari Lampung I, beberapa tokoh penting turut dilantik. Muhammad Kadafi dari Partai Kebangkitan Bangsa (PKB), yang selama ini dikenal sebagai tokoh pendidikan dan sosial, berhasil mendapatkan kepercayaan publik dengan perolehan suara yang signifikan. Ahmad Muzani, politisi senior dari Partai Gerindra, juga dilantik setelah mendapatkan dukungan besar dari konstituennya. Ruby Chairani Syiffadia, juga dari Gerindra, turut menjadi wakil rakyat perempuan yang akan memperkuat suara perempuan di Senayan. Mukhlis Basri dan Sudin dari Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP), dua tokoh yang dikenal memiliki pengaruh kuat di Lampung, bertekad melanjutkan pembangunan di wilayah ini. Rycko Menoza dari Golkar, tokoh yang memiliki latar belakang dalam pemerintahan daerah, dan Rahmawati Herdian dari NasDem, yang membawa visi inovatif dalam sektor ekonomi dan sosial, juga resmi dilantik. Selain itu, Al Muzzammil Yusuf dari PKS serta Putri Zulkifli Hasan dari Partai Amanat Nasional (PAN) diharapkan mampu mengedepankan isu-isu reformasi kebijakan yang lebih progresif. Zulkifli Anwar dari Partai Demokrat menambah kekuatan dari barisan politisi senior yang siap mengabdi untuk daerahnya.

    Dari Lampung II, Chusnunia Chalim, politisi muda dari PKB yang juga dikenal sebagai salah satu tokoh perempuan paling berpengaruh di Lampung, mendapatkan suara tertinggi di daerah pemilihannya. Dwita Ria Gunadi dan Bob Hasan dari Gerindra, dengan visi dan misi yang berfokus pada kesejahteraan rakyat, turut dilantik. Ketut Suwendra dari PDIP, yang dikenal gigih memperjuangkan pembangunan infrastruktur, bersama Hanan A Rozak dan Aprozi Alam dari Golkar, siap memperjuangkan aspirasi rakyat Lampung di parlemen. Ahmad Junaidi Auly dari PKS, seorang politisi dengan perhatian besar pada isu-isu keadilan sosial, dan Tamanuri dari NasDem yang memiliki pengalaman panjang dalam pelayanan publik, juga dilantik bersama Irham Jafar Lan Putra dari PAN dan Marwan Cik Asan dari Partai Demokrat, yang dengan semangatnya untuk membawa perubahan besar bagi daerah Lampung.

    Pelantikan ini juga dihadiri oleh anggota DPD RI asal Lampung, yang terdiri dari Abdul Hakim, Ahmad Bastian, Bustami Zainuddin, dan Almira Nabila Fauzi. Para wakil dari DPD ini diharapkan mampu menyuarakan kepentingan daerah secara lebih luas, terutama dalam memperjuangkan berbagai isu strategis yang memerlukan peran legislatif di tingkat nasional.

    Majalah Natar Agung, yang selama ini fokus pada pembangunan di lima kecamatan utama, yaitu Natar, Jati Agung, Tanjung Bintang, Tanjung Sari, dan Merbau Mataram, turut mengucapkan selamat kepada para tokoh tersebut atas pelantikan ini. Dalam peran barunya, diharapkan para wakil rakyat dari Lampung dapat membawa perubahan signifikan bagi kesejahteraan masyarakat, terutama dalam mempercepat pembangunan infrastruktur dan kesejahteraan sosial di daerah-daerah yang masih membutuhkan perhatian khusus.

    Acara pelantikan yang berlangsung khidmat ini tidak hanya merupakan seremoni simbolis, tetapi juga menandai awal dari sebuah perjalanan panjang bagi para wakil rakyat dalam mewujudkan janji-janji politik mereka kepada konstituen. Dengan berbagai tantangan yang ada di depan, masyarakat Lampung menaruh harapan besar agar wakil-wakil terpilih ini dapat memperjuangkan kepentingan daerah dengan penuh integritas dan tanggung jawab, demi kemajuan yang berkelanjutan.

    Para wakil rakyat ini kini memikul tanggung jawab besar untuk merealisasikan visi mereka, dan setiap kebijakan yang mereka hasilkan akan sangat berpengaruh pada masa depan Lampung.